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拿到工資後，加拿大人一般會做三件事：先減債，後減稅，如有餘錢再去投資。這是加拿大工薪階層的理財“三部曲”。

減債，指的是支付當月信用卡消費、房貸、車貸以及依靠分期付款購買的消費品等各項欠款。雖然加拿大人習慣“今天花明天的錢”，但是大家也都在努力避免“嚴重透支”帶來的惡果。加拿大信用卡的年利息高達18％至20％，如不能及時還清，後果可想而知。儘管房貸利息相對不高，但據專家分析，如果按照加拿大25年最長還款期限計算，人們實際支付的房價幾乎會翻番。因此，當投資的回報率不及房貸時，加拿大人多半會選擇還貸基金投資。

減稅，指的是合理減稅。作為一個高稅收國家，加拿大採用累進收入稅體制，即將超出個人免稅額的部分分成若干段，稅收百分比會隨著收入階段的上升而逐步增加。如何充分利用政府提供的稅收優惠政策“少給政府錢”，是加拿大工薪階層的“必修課”。投資“註冊退休儲蓄計劃”是減稅最有效的方法之一。所有在加有合法收入的納稅人在69歲之前，都可以投資此項計劃，一年的投資額度是該納稅人前一年收入的18％，最多不超過1.9萬加元（1美元約合1加元）。假設一名納稅人的邊際稅率是40％，那麼投資1萬加元“註冊退休儲蓄計劃”，就可立即節省4000加元的稅。按照相關規定，這筆投資既可以使用平時積攢的現款，也可以通過貸款完成墨盒。

在投資方面，加拿大人也有很多選擇。如果傾向於零風險或低風險投資，可選擇短期政府債券、91天國庫券、加拿大儲蓄債券、定期存單和企業債券等。樂於承擔風險的人多數屬意互惠基金，它通常分為固定收益類和股票類兩種。超過40％的加拿大人選擇在證券市場投資，但多數人還是願意通過購買基金間接進入證券市場。

身為理財顧問的尹靈介紹說，加拿大人一般會把自己的投資分成100份，其中5％至10％作為應急資金，放在定活兩便的存款或政府短期債券裡；剩下的90 ％至95％，則會依據個人抗風險能力而定。能力不強的人會選擇投資風險係數在50％以下的項目，如果承受能力提高，會把50％至60％的資金放在風險係數50％至70％的項目裡，剩下的再投入高風險係數項目網上理財。

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

因此，心怀感激就如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。那么那些情绪会影响男人的心情和健康呢，接下来一起去了解下。

1.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。

2.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

3.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

4.坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

5.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

6.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。

7.动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

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雜誌上、電影裡，看著別人那麼輕鬆的向配偶表達愛意，為什麼自己還是無法深究其中的癥結，還是對愛無比的苦惱呢？其實“我愛你”簡簡單單的三個字，在必須的時候多說說看，就更能增進感覺，如果你還是不知所措的話，現在就來看看向配偶表達“我愛你”的方式International Relocation 。

愛語1：精心的時刻

什麼是精心的時刻?答案是：給予對方全部的注意力。你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：前者彼此註目，後者則東張西望。所以，稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

關鍵詞：同在一起，精心的會話，學習交談

“她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙。”陳桐一直在描述著他的職業生涯，如何走到今天，將來的夢想……“你是獨自生活，還是希望和妻子孩子一起生活?”諮詢師問。 “當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼兒園，所以，聽到她抱怨，我就更難過Moving company。”

諮詢師說：“妻子為什麼抱怨?因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點時間。在你的愛里，她不覺得安全。因此，請嘗試為妻子花些時間，不是一邊看電視一邊聽她嘮叨，而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。”即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說，喔，是這樣，好吧…​​…相信也一定能收到效果。你的配偶並非讓你拿什麼主意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

練習：如果配偶的愛語是精心的時刻

1、一起散步，問對方，“你童年最有趣的事是什麼?”

2、請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。

3、問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?….。 。也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。

4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。

5、每天找些時間，分享當天的趣聞。

6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。

愛語2：肯定的言詞

心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果配偶能給一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力Logistics Warehouse。

關鍵詞：鼓勵、肯定、仁慈、謙和

李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒，丈夫就是無動於衷，反倒在每個週末把MTV Unplugged(不插電)音樂影碟，看得如醉如痴。一年過去了，李眉越想越惱火。

“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎?”諮詢師問。 “我肯定。”“你丈夫做過的什麼事情，你覺得滿意?”“他很愛整潔，從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單……”“我的建議是，從現在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭讚美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說，我的車又沒油了，你去加油吧……”

離開時，李眉對諮詢結果並不滿。而3週後，她卻興奮地打電話給諮詢師：“你的建議非常有效。”

很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多麼努力，父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後，會有比較嚴重的自信危機，這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言，被欣賞與讚美，勝過其他。另外，鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥，而丈夫卻說“你一定能變得更瘦”就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。

練習：如果配偶的愛語是“肯定的言詞”

1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然後和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。

3、定一個目標，比如連續1週，每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點，並告訴他/她，你多麼欣賞那些優點。

4、當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。

5、寫一封情書給他/她。

6、在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

7、告訴他/她，你是多麼欣賞他/她的某個優點。

青春啦啦隊週日上視

舒淇辛苦，同樣入圍金馬的導演楊力州，顯得輕鬆愉快多了。他執導的電影《青春啦啦隊》入圍最佳紀錄片，自己也入圍“台灣電影傑出工作者”。因他專長挖掘小人物、庶民的故事、文化，自己打趣說：“通俗也是一種本事，我一直想做伴唱帶的導演。”該片將於本週日（9日）晚9點在緯來電影台首播。

舒淇才剛以電影《不再讓你孤單》再入圍金馬，心情似乎開心不起來，不僅一同入圍的葉德嫻、秦海璐很強，讓她得獎希望渺茫，她拍周星馳（星爺）新片更被操到有苦難言。無奈，挑戰還在後頭，恩師侯孝賢籌備5年的電影《聶隱娘》，本月下旬在大陸遼寧開拍，侯嚴謹加上她的好勝心，讓她面對升格影后後，演技最大的挑戰不再讓你孤單。

周秀娜白畫妝苦水多

香港《快周刊》報導，星爺拍《大話西遊之除魔傳奇》，個性陰晴不定，拍戲看心情。靈感來了，連拍20幾個小時不喊停，有時心血來潮又突然收工，讓主演的舒淇常被搞到常睡眠不足，有時卻又失眠，身心緊繃。當初，她看劇本愛不釋手而無法拒絕，如今自食苦果，只能偶爾在官網、微博吐苦水釋放情緒零點追兇。

也演出《大話》的周秀娜遭遇也慘，她爆料曾畫好妝在片場枯等數小時，最後啥都沒拍就收工，有時又不分晝夜地馬拉松趕拍。而“幕後黑手”周星馳可輕鬆了，他身兼電影公司CEO，為顧及形象加上演戲對他無挑戰性，即便投資商哀求他參演，他仍不願下海搞笑。

中國時報【張士達、翁新涵／綜合報導】